Jak prowadzić dziennik – sposoby na osiąganie równowagi przez pisanie

Jak prowadzić dziennik, aby wnieść do życia pozytywne zmiany? Trzeba znaleźć metodę i rytm pisania, które nam odpowiadają. Zapiski ‘z życia’ w różnej formie prowadzę właściwie od zawsze, jednak dopiero w ostatnich latach zaczęłam eksperymentować z różnymi metodami pisania. Dziś dzielę się obserwacjami z tych eksperymentów. Bo co do tego, że warto zacząć i prowadzić dziennik, nie mam wątpliwości. Pozostaje jednak pytanie: jak to robić?

Read more Jak prowadzić dziennik – sposoby na osiąganie równowagi przez pisanie

Poranny rytuał na lepszy początek dnia – 3 podpowiedzi ze świata

Poranny rytuał potrafi nastroić na cały dzień, ale zadziała tylko, jeśli obejmie kluczowe punkty poranka, jak toaleta, śniadanie, autorefleksja, przygotowanie do wyjścia z domu. Zobacz 3 podpowiedzi na dobry poranek na podstawie zwyczajów mieszkańców Berlina, Mumbaju i Sztokholmu.

Read more Poranny rytuał na lepszy początek dnia – 3 podpowiedzi ze świata

Szczęście w kolorze blue – dwie książki o tym, jak być szczęśliwym

Jak być szczęśliwym? Odpowiedzi szukam w dwóch książkach: jednej angielskiej, drugiej hiszpańskiej. Na warsztat biorę dwie lektury: “Jak być szczęśliwym (albo chociaż mniej smutnym)” Lee Crutchleya i “Morze pomysłów na bezmiar szczęścia”, sygnowane przez firmę Mr. Wonderful.

Read more Szczęście w kolorze blue – dwie książki o tym, jak być szczęśliwym

Zmiany w życiu: co się sprawdzi – reforma czy innowacja?

Zmiany w życiu można wdrożyć na co najmniej dwa sposoby. Kombinujesz, rzeźbisz w tym, co masz licząc na poprawę. To reforma. Może zadziałać, ale nie oszukujmy się, czasami trzeba poszukać głębiej i sięgnąć po innowacje. Dziś o tym, po co nam innowacje, by wprowadzić zmiany w życiu osobistym i jak otworzyć im drogę do siebie.

Read more Zmiany w życiu: co się sprawdzi – reforma czy innowacja?

Self care – proste sposoby na regenerację ciała i umysłu

Gdy w Twoim telefonie kończy się bateria, podłączasz go do prądu, aby dostarczyć mu energii do działania. Większość z nas powtarza ten schemat codziennie, żeby urządzenie działało bez zarzutu i nie padło w najmniej oczekiwanym momencie. Zdarza się, że domagający się prądu telefon pika jak szalony – wtedy pomaga mu choćby chwilowy kontakt z ładowarką. Dbamy o sprzęty, a co dbaniem o siebie (self care)? Co z naszymi osobistymi bateriami? Co robimy, by je odnowić?

Read more Self care – proste sposoby na regenerację ciała i umysłu