Kolorowanki dla dorosłych – spokój i uważność czy strata czasu i zbędny wydatek?

Kolorowanki dla dorosłych rozsławione jako zajęcie ćwiczące uważność, największy boom mają już chyba za sobą. Na początku podchodziłam do nich sceptycznie, aż w końcu kupiłam i… nadal mam swoją – jedną, jedyną, kolorowankę, do której co jakiś czas wracam. Choć wciąż rozumiem sceptyków tej formy spędzania czasu, widzę jej wyciszające zalety.

Read more Kolorowanki dla dorosłych – spokój i uważność czy strata czasu i zbędny wydatek?

Cyfrowy detoks – uniknij przebodźcowania, wybierz spokój i harmonię

Cyfrowy detoks to odpowiedź na przebodźcowanie wywołane natłokiem obrazów, tekstów, szczególnie w internecie.

Read more Cyfrowy detoks – uniknij przebodźcowania, wybierz spokój i harmonię

Jak prowadzić dziennik – sposoby na osiąganie równowagi przez pisanie

Jak prowadzić dziennik, aby wnieść do życia pozytywne zmiany? Trzeba znaleźć metodę i rytm pisania, które nam odpowiadają. Zapiski ‘z życia’ w różnej formie prowadzę właściwie od zawsze, jednak dopiero w ostatnich latach zaczęłam eksperymentować z różnymi metodami pisania. Dziś dzielę się obserwacjami z tych eksperymentów. Bo co do tego, że warto zacząć i prowadzić dziennik, nie mam wątpliwości. Pozostaje jednak pytanie: jak to robić?

Read more Jak prowadzić dziennik – sposoby na osiąganie równowagi przez pisanie

Poranny rytuał na lepszy początek dnia – 3 podpowiedzi ze świata

Poranny rytuał potrafi nastroić na cały dzień, ale zadziała tylko, jeśli obejmie kluczowe punkty poranka, jak toaleta, śniadanie, autorefleksja, przygotowanie do wyjścia z domu. Zobacz 3 podpowiedzi na dobry poranek na podstawie zwyczajów mieszkańców Berlina, Mumbaju i Sztokholmu.

Read more Poranny rytuał na lepszy początek dnia – 3 podpowiedzi ze świata

ZEN w pracy – trzy pomysły na uzyskanie równowagi

Kilka tygodni temu na stronie magazynu “Coaching” trafiłam na konkurs pod hasłem “Bądź ZEN w pracy”. Zadanie konkursowe polegało na przedstawieniu propozycji na to jak w pracy zachować spokojny umysł, świeżość spojrzenia. Oto moje przemyślenia.

Read more ZEN w pracy – trzy pomysły na uzyskanie równowagi