Kolorowanki dla dorosłych – spokój i uważność czy strata czasu i zbędny wydatek?

Kolorowanki dla dorosłych rozsławione jako zajęcie ćwiczące uważność, największy boom mają już chyba za sobą. Na początku podchodziłam do nich sceptycznie, aż w końcu kupiłam i… nadal mam swoją – jedną, jedyną, kolorowankę, do której co jakiś czas wracam. Choć wciąż rozumiem sceptyków tej formy spędzania czasu, widzę jej wyciszające zalety.

Read more Kolorowanki dla dorosłych – spokój i uważność czy strata czasu i zbędny wydatek?

Za dużo bodźców cyfrowych? Zrób sobie detoks!

Nie uciekniemy od bycia konsumentami. Bo nie chodzi tylko o to, jak robimy zakupy – to zaledwie jeden z elementów bycia konsumentem. W szerszej perspektywie chodzi o to, jak konsumujemy nasze życie: czas, talenty, zasoby. To nasza decyzja, choć oczywiście otoczenie wpływa na nasze zachowania. Potrzeba bycia na czasie i w temacie prowadzi do przebodźcowania. Jednak ze strumienia informacji można się wynurzyć i wyjść na ląd o nazwie „detoks”.

Read more Za dużo bodźców cyfrowych? Zrób sobie detoks!

Chcesz lepiej zaczynać każdy dzień? Wykorzystaj 3 podpowiedzi z Indii, Niemiec i Szwecji

Co zrobić, by dobrze zacząć dzień? Testowałam wiele porad: picie szklanki wody tuż po przebudzeniu, ćwiczenia, pisanie dziennika, wyznaczanie celów na dany dzień. I być może wszystko to są dobre rzeczy, ale z perspektywy czasu widzę, że zadziałają tylko, jeśli wpiszemy je w bardziej kluczowe punkty poranka, jak toaleta, śniadanie, autorefleksja, przygotowanie do wyjścia z domu. Do świeżego spojrzenia na temat porannych zwyczajów, natchnął mnie znaleziony w czeluściach internetu raport “A World Wakes Up”. Zobacz 3 podpowiedzi na dobry poranek na podstawie zwyczajów mieszkańców Berlina, Mumbaju i Sztokholmu.

Read more Chcesz lepiej zaczynać każdy dzień? Wykorzystaj 3 podpowiedzi z Indii, Niemiec i Szwecji

3 pomysły na bycie ZEN w pracy

Kilka tygodni temu na stronie magazynu “Coaching” trafiłam na konkurs pod hasłem “Bądź ZEN w pracy”. Zadanie konkursowe polegało na przedstawieniu propozycji na to jak w pracy zachować spokojny umysł, świeżość spojrzenia. Oto moje przemyślenia.

Read more 3 pomysły na bycie ZEN w pracy